PISTACHO 200G

​Los pistachos son frutos secos que aportan numerosos beneficios para la salud. A continuación, se destacan sus principales ventajas:

• Mejora del Estado de Ánimo y Funciones Cognitivas 🧠: Consumir 28 gramos de pistachos durante 28 días puede mejorar tareas ejecutivas y atención en jóvenes de 15 a 29 años, ayudando a elevar el ánimo en momentos de baja energía.

• Salud Ocular 👀: Ricos en luteína y zeaxantina, los pistachos contribuyen a la salud visual y reducen el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.

• Regulación de la Glucosa en Sangre 🍬: Ayudan a controlar los niveles de glucosa después de las comidas, siendo beneficiosos para personas con diabetes.

• Salud Cardiovascular ❤️: Su consumo regular puede reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y mejorar la salud del corazón. ​

• Control de Peso ⚖️: Debido a su contenido en fibra y proteínas, los pistachos inducen saciedad, ayudando a controlar el peso corporal.

• Mejora de la Digestión 🌿: Su alto contenido en fibra favorece el tránsito intestinal y la salud digestiva. ​

• Fortalecimiento Óseo 🦴: Contienen calcio, fósforo y magnesio, minerales esenciales para la salud ósea. ​

• Reducción del Estrés y Mejora del Sueño 😌: Ricos en magnesio, ayudan a reducir la presión arterial y favorecen un sueño reparador.

• Propiedades Antioxidantes 🌟: Los pistachos son ricos en antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y protegen las células del daño.

• Beneficios para la Piel y el Cabello 💆‍♀️: Contienen vitamina E y otros nutrientes que contribuyen a una piel saludable y un cabello fuerte.

Modo de Consumo Recomendado:

• Cantidad Sugerida: Se recomienda consumir entre 30 y 50 gramos de pistachos al día, lo que equivale aproximadamente a un puñado.

• Formas de Consumo: Pueden consumirse al natural, tostados sin sal o incorporados en diversas preparaciones culinarias, como ensaladas, yogures o postres.

Precauciones: