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El betarraba en polvo, obtenido de la remolacha deshidratada, es un suplemento que conserva muchas de las propiedades beneficiosas de la remolacha fresca. A continuación, se presentan sus principales beneficios, modo de consumo y precauciones:
Beneficios Principales:
Mejora la Salud Cardiovascular ❤️: Contiene nitratos naturales que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, reduciendo la presión arterial y mejorando la circulación.
Aumento de Energía y Rendimiento Físico ⚡: Los nitratos presentes pueden mejorar la eficiencia energética durante el ejercicio, aumentando la resistencia y reduciendo la fatiga.
Propiedades Antioxidantes 🛡️: Es rico en antioxidantes como la betanina, que combaten los radicales libres y protegen las células del daño oxidativo.
Apoyo a la Salud Digestiva 🌱: Su contenido en fibra promueve un sistema digestivo saludable, ayudando a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.
Prevención de Anemia 🩸: Al ser una buena fuente de hierro, contribuye a la formación de glóbulos rojos y previene la anemia ferropénica.
Modo de Consumo Recomendado:
Dosis Sugerida: Se recomienda consumir 1 cucharadita (aproximadamente 5 gramos) de betarraba en polvo al día.
Preparación: Mezclar la cucharadita de polvo en un vaso de agua, jugo o batido. También puede añadirse a smoothies, sopas o ensaladas para enriquecer las preparaciones.
Horario de Consumo: Puede tomarse en cualquier momento del día, aunque muchos prefieren consumirlo antes del ejercicio para aprovechar sus beneficios energéticos.